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Ich, gesund!

(Katharina Muhr & Bernhard Baumgartner)

Das Gesundheitsmagazin.

Gesundheit ist ein Lebenskonzept, das Freude, Spaß, gutes Essen und Trinken, Freundschaft, Familie und vieles mehr einschließt. Natürlich auch eine Balance zwischen Bewegung, Ernährung, Action und Entspannung.

Wesentliche Bestandteile eines erfüllenden und erfolgreichen Lebens sind Herausforderungen, Schwierigkeiten und Aufgaben, die man meistert und schöne Erlebnisse, auf die man zurückblickt.Bei all dem bleibt die zentrale Frage: was ist für mich ausgewogen, was aktiviert und erhält meine Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Wann wird es zu viel, was ist zu wenig?

In dieser Sendung präsentieren die Entspannungstrainerin Katharina Muhr und der Molekularbiologe Bernhard Baumgartner das Know-How, wie man eine gute Balance zwischen Fitness, Action, Modelmaßen, Superman und Wonderwoman, Genuss und Entspannung finden und halten kann. So gelingt es, das Beste aus sich heraus zu holen und dabei voll im Leben zu stehen.

Sendezeit: jeden 2. Mittwoch im Monat ab 16 Uhr (WH am folgenden Donnerstag ab 9 Uhr)
Links: http://blog.radiofabrik.at/ichgesund/


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Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner begrüßen in ihrer Sendung „Kopfschmerzen“ Dr. Klaus-Dieter Kieslinger, Facharzt für Neurologie, aus der Privatklinik Wehrle-Diakonissen Standort Aigen, Salzburg. http://www.kieslinger-neurologie.at/ Es gibt ca. 250 verschiedene Kopfschmerzarten, mit den unterschiedlichsten Symptomen und Ursachen. Die häufigsten Kopfschmerzen sind Spannungskopfschmerz und Migräne. Was sind Clusterkopfschmerzen? Hören Sie hier, was es zur Prävention und […]

In dieser Sendung begrüßen wir den Mentaltrainer und Extremlangstrecken-Radprofi Thomas Jaklitsch. Er ist Erfolgscoach zB von Christoph Strasser und Buchautor mittlerweile zweier Bücher: „Hilf mir meinen Lebenstraum zu verwirklichen“ und „Coach dich selbst zu einem besseren Ich!“. In der Sendung spricht er über die Herausforderung, die seine Arbeit als Mentalcoach beim Training und der Absolvierung […]

In dieser Sendung begrüßen Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner die Landschaftarchitektin DI Barbara Rainer. Wir besprechen die Gestaltung des Gartens: welche Größe für welche Bewohner; wofür wird die Wasserfläche genutzt; für Sport; zur Erholung; soll es ein Teich sein, ein Biotop oder ein Schwimmteich? Welche Anforderungen stellen diese unterschiedlichen Wasserflächen? Der Gemüsegarten in der […]

In der heutigen Sendung begrüßen wir Primar Dr. Raimund Weitgasser, Primar an der Privatklinik Wehrle-Diakonissen und Chef des Studiencenters der Diakonissen, Standort Aigen. Wir sprechen über Diabetes Typ 1 und Typ 2; über deren Entstehung und den richtigen Umgang damit. Was kann man zur Prävention machen? Wie sinnvoll ist Bewegung oder Sport und wie viel […]

Aktuell zum Thema „Flüchtlingsstrom“ gestalteten Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner die Sendung „Machen uns Flüchtlinge krank?!“ Dazu recherchierte Katharina am Hauptbahnhof in Salzburg und brachte einen Ausschnitt aus dem Interview mit Herrn Leitner, Leiter der Rot-Kreuz-Stelle vor Ort. Bernhard recherchierte bei Ämtern und Ministerien über die Gefahr der Ansteckung mit Infektionskrankheiten, die bei uns […]

Katharina Muhr befasste sich mit der aktuellen Thematik der Flüchtlinge in Bezug auf die Gesundheit. Gibt es Gefahren durch den großen Flüchtlingsstrom und welche sind das? Wie ist es um die Gesundheit der Flüchtlinge generell bestellt? Sind Auswirkungen auf die mentale Gesundheit der Flüchtlinge zu erwarten und wie können diese möglicherweise gelindert werden? Wie geht […]

Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner sprechen über den vergangenen Urlaub; über Möglichkeiten, wie man sich die Urlaubserholung noch länger im Berufsalltag aufrechterhalten kann; welche kurzen Entspannungsübungen jeder in seinen Tagesablauf einbauen kann. Im Sommerurlaub kommt es häufig zu Sonnenbränden oder Erkrankungen wie Durchfall oder Verstopfungen. Auch hierüber erfahren Sie in dieser Sendung hörenswertes. Was […]

Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner begrüßten in dieser Sendung ganz liebe Gäste aus Dubai: Markus und Lukas Baumgartner, 13 und 9 Jahre alt, die Neffen von Bernhard, leben in Dubai und verbringen ihre Ferien zum Großteil in Österreich. Sie erzählten uns von ihrem Leben in Dubai, von ihrem Schulalltag und wie sie sich fühlen, […]

Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner nahmen die aktuelle Hitzewelle in Salzburg zum Anlass, um eine Sendung zu diesem Thema zu machen. Die Sendung wurde am 22.7.2015 von der Radiofabrik.at ausgestrahlt und trug den Titel „Hot in the City“. In dieser Sendung besprachen wir Möglichkeiten, wie man trotz der Hitze in der Stadt einigermaßen angenehm […]

Dr. Bernhard Baumgartner erklärte die Gefahren der großen Hitze und der Sonneneinstrahlung auf die Gesundheit der Augen. Als Studiogast war Roland Pföss, Inhaber der Brillenwerkstatt (www.brillenwerkstatt.at) vorgesehen. Da Roland Pföss leider verhindert war, musste Dr. Bernhard Baumgartner das vorher aufgezeichnete Interview mit Roland Pföss einspielen. In der Sendung geht es um Risiken beim Kauf einer […]

Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner besprachen das optimale Vorgehen zum Thema Urlaub. Wie sollte man sich am besten vor dem Urlaubsantritt vor allzu großem Stress schützen? Was ist bei der Reise zum Urlaubsort wichtig? Woran sollte man auf jeden Fall denken, bei einem Urlaub in den Bergen oder am Meer? Was gehört in die […]

Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner begrüßen die Diätologin Claudia Gründinger im Studio. Gemeinsam beleuchten sie Diäten, wie Low-Carb Diet, Fasten zum Abnehmen, die Ketogene Diät und Vorteile und Gefahren einer Hoch-Protein-Ernährung. Weiters erfahren Sie hier, worauf beim Abnehmen achten sollten und was es mit Gluten und Zöliakie auf sich hat. Sind Dinkel oder Roggen […]

In dieser Sendung befassen sich Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner mit dem „Umwandeln von negativen Emotionen in positive“. Als Studiogast begrüßen sie Heike Kummerer, Transformationscoach nach Robert Betz. Sie macht weiters Cranio Sacrale Körperarbeit und Mediale Medialität. http://www.kummerer.at/heike/ Die Transformationsarbeit ist eine Gefühlsarbeit, bei der der Klient in einer Meditation zum Ursprung seiner negativen Gefühle […]

In dieser Sendung gehts um die Disziplin. Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner beleuchten die Fragen: Wann ist Disziplin notwendig? Wie streng sollte man sich nach ihr richten? Wie war das früher? War früher alles besser? Oder ging die Disziplin früher aus heutiger Sicht doch etwas zu weit? Zur Entspannung gibt es auch wieder eine […]

In dieser Sendung beleuchten Dr. Bernhard Baumgartner und Katharina Muhr die weit verbreitete Meinung, dass „uns die Steinzeit noch in den Knochen sitzt“ und wir daher noch genauso leben sollten, wie die Steinzeitmenschen damals. Was stimmt an dieser Aussage, was nicht. Stimmt es, dass wir unsere Ernährung an die Steinzeit angleichen müssten? Wie verhält es […]

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